Aliments a satiété WW

Aliments riches en glucides, avec l'OptionPLUS : 4 unités POINTS par aliment quelle que soit la taille de la portion consommée.

Pommes de terre.
Pâtes, toutes sortes jusqu’à 3 oeufs au kilo.
Riz, toutes sortes.
Pain de seigle.
Flocons d’avoine.
Gruau d’avoine.

Aliments riches en protéines, avec l'OptionPLUS : 3 unités POINTS par aliment quelle que soit la taille de la portion consommée.

Légumineuses (protéines d'origine végétale) : fèves, flageolets, haricots blancs et rouges, lentilles, pois cassés.
Fromage blanc 0 % MG nature et yaourt 0 % MG nature.
Fromage frais 0 % MG, spécialité fromagère nature ou parfumée 0 % MG, cancoillotte 5 %.
Charcuterie : jambon de volaille jusqu’à 4 % MG, jambon et épaule de porc (dégraissé, découenné), filet de bacon.
Poissons maigres et fruits de mer.
Thon en conserve au naturel.
Volaille : blanc ou filet de poulet et de dinde.
Porc maigre : filet mignon, rôti dans le filet (sans barde).
Boeuf maigre : rumsteck, steak haché à 5%, bavette, filet.
Agneau : gigot.
Veau : escalope, filet.
Tofu (pâté de soja).

Intéressant !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Comments

[Eol]

Intéressant mais moi qui ne connait pas le principe, je ne comprends pas ... Ca veut dire qu'à midi et au diner je peux manger 300 gr de pâtes par exemple?
Merci de tes précisions.